Podkolegium Żarsko - Żagańskie - strona oficjalna

Strona klubowa

Testy interwałowe - audio

FIFA Hi - Intensyty test


Na pierwszy gwizdek prowadzącego test - sędziowie muszą pokonać 150 metrów w określonym dla danej grupy rozgrywkowej czasie (30, lub 35 sek.) z miejsca startu. Po czym mają oni określony dla danej grupy rozgrywkowej czas (35, 40 lub 45 sek.) na pokonanie 50 metrów idąc. Na kolejny sygnał gwizdka sędziowie muszą ponownie przebiec 150 metrów w określonym czasie, po czym następuje przejście 50 metrów w określonym czasie. To składa się na 1 okrążenie.

Każdy sędzia musi przybyć przed sygnałem gwizdka do „strefy chodzenia”, którą wyznaczają 4 pachołki (3 metry przed i 3 metry za oznaczeniem dystansu 150 metrów). Jeśli sędzia wyraźnie nie postawi jednej stopy w „strefie chodzenia”, to obsługujący test sygnalizuje, że sędzia musi zatrzymać się. Za pierwszym razem otrzymuje ostrzeżenie, za drugim zostaje wykluczony.

Opis FIFA Opis PZPN

>> interwał 30x35 > pobierz

>> interwał 30x40 > pobierz

>> interwał 35x40 > pobierz

>> interwał 35x45 > pobierz

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 1 gość

dzisiaj: 30, wczoraj: 323
ogółem: 1 501 472

statystyki szczegółowe

PZPN

Polub nas

Sklep sędziego

Wyszukiwarka